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Achtsam Essen & Achtsam Leben

Mindful Eating
Conscious Living

Der bewährte 8-Wochen Kurs nach Jan Chozen Bays und Char Wilkins

Achtsam Essen Achtsam Leben

Live-Online-MECL

In diesem Kurs lernst du alle Techniken und Methoden aus dem bewährten MBSR Klassik-Kurs kennen. Die Dauer der Meditationen und Übungen sind allerdings etwas kürzer. Nichtsdestrotrotz erfährst du, wie du allmählich besser mit Stress umgehen kannst und in deinem Alltag gelassener wirst. Dieser 6-wöchige-Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 5 bis 12 TeilnehmerInnen statt. Auf die Gemeinschaft in der Gruppe wird in diesem Kurs besonderen Wert gelegt. Der herzliche Austausch und das gemeinsame Üben tragen dazu bei, dass du dich mehr verbunden und sicher fühlst. Dein Leben mit mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden kann sich entfalten.

Ein persönliches Vorgespräch vor dem Programmbeginn ist erforderlich.

Wann: Donnerstags 10., 17., 24., 31. März und 7., 14., 21., 28. April 2022 von 19:00-21:00 Uhr

Wo: In unserem gemeinsamen Zoomraum

Preis: 320€ regulärer Preis, 250€ für ÜberlebenskünstlerInnen und 390€ für WohltäterInnen.

Du entscheidest, welchen Preis du bezahlen möchtest!

Mein Leben, das ist es mir wert

Achtsamkeit kann jede(r)!

MECL entwickelt von Jan Chozen Bays und Char Wilkons  ist für alle geeignet, die Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen und die vielleicht bisher gezögert haben. Hier lernst du, wie du entspannter und gelassener mit den vermeintlichen Problemen und vermeidbaren Unwegsamkeiten des Lebens umgehen kannst. Wir wenden uns unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper zu und entdecken, dass das Leben so wie es ist soo lebenswert ist. Wir bekommen ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt.  Wir erleben Gemeinschaft und entwickeln Stärken, um unseren  Alltag mit all seinen Herausforderungen wirklich schätzen zu lernen.

Warum wir die Richtigen für dich sind

Über uns

Katja & Jessica

Motivatorinnen & Trainerinnen

Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.

Katjas  Leidenschaft gilt die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise  in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen,  Offenheit und Verständnis. 

Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag. 

Liebe dich selbst

Mit Achtsamkeit glücklich sein

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Achtsamkeit

Es geht darum lebenswert zu leben. Von Moment zu Moment zu Moment. Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks für ein bewusstes und erfülltes Leben. Achtsamkeit kann trainiert werden, wie ein Muskel.

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Gelassenheit

Es gibt so viele nervige Dinge im Alltag, die dir die Gelassenheit rauben? Mehr Achtsamkeit hilft dir dabei Stressmomente offen, nicht-verurteilend, neugierig freundlich und liebevoll zu begegnen.  

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Gemeinschaft

Herzhunger ist oft die Sehnsucht nach Verbundenheit. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten erfährst du, wie wohltuend und nährend achtsames Zuhören und achtsames Sprechen sein kann.  

Warum uns unsere Kunden lieben

Kundenmeinungen

5.0
5/5
„MBSR ist ja ein wissenschaftlich fundiertes Verhaltenstraining, das von Krankenkassen bezuschusst wird. Unter MBSR light konnte ich mir wenig vorstellen. Jetzt bin begeistert von der Wirkung der vielen informellen Übungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Als Ärztin war ich überrascht, wieviel ich auch in die Klinik mitnehmen konnte. Klitzekleine Verhaltensänderungen, Shifting der Aufmerksamkeitsfokus auf das Positive und die vielen informellen Mini-Übungen haben es geschafft, dass ich meinen negativen Umgang mit meinen inneren Gedanken und äußeren Stressoren sehr gut händeln kann: Endlich FREI vom Gedankenkorsett! Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen war unbezahlbar! Vielen, vielen Dank für dieses tolle Kursangebot."
Beate aus Heidelberg
Kurs: MBSR Light
5.0
5/5
„Als berufstätige Mutter von drei Kindern war der Kurs genau richtig. Die Me-Time habe ich sehr genossen. Und das Beste? Meine Kinder lieben es, mich öfter lächeln zu sehen. Ergebnis des Kurses: Deutliche Entspannung des täglichen, angespannten Routinen. Glücksmomente auskosten, nicht ändern, was nicht mehr änderbar ist. Annahme, Veränderung, Geborgenheit."
Alina aus Hamburg
Kurs: MBSR Light
5.0
4.9/5
"Mich hat das Wort "light" magisch angezogen. Genau das habe ich mir gewünscht: MEHR LEICHTIGKEIT im Alltag. Meinen Alltagsstress und Autopiloten-Tyrannen überlisten und kleine Auszeiten, sogenannte "Achtsamkeitsinseln" schaffen. Ich kann nur sagen, der ALI (Atmen-Lächeln-Innehalten) ist ein kleines Wunderheilmittel gegen Stress!"
Heike aus Karlsruhe
Kurs: MBSR Light

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