Wir können unseren Verstand nutzen, um unser Gehirn zu verändern und unsere Psyche zu stärken. Die Positive Neuroplastizität konzentriert sich darauf, positive Geisteszustände zu kultivieren. Wir lernen, wie sich alltägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln lassen. Zu diesen Stärken gehören Resilienz, Selbstwertgefühl, Mitgefühl, Glück und das Gefühl, geliebt zu werden. Das achtsame Verinnerlichen solch psychologischer Ressourcen kann uns beim Umgang mit Angst, Depression, Wut, Sucht, Enttäuschung, Verlust, Einsamkeit und Scham helfen. Es unterstützt Wohlbefnden, Effektivität, erfüllende Beziehungen, emotionale Heilung und spirituelle Praxis. 

Der Kurs Positive Neuroplastizität versetzt dich in die Lage, die strukturbildenden Prozesse deines Gehirns bewusst zu beeinflussen. Du wirst lernen, wie du positive Erfahrungen aktivieren, sie verlängern und anreichern kannst. Dadurch wird ihre Aufnahme in das emotionale Gedächtnis erst ermöglicht bzw. verbessert. Diese kleine Praxis dauert oft weniger als eine halbe Minute, dennoch kann sie zu umfassenden Resultaten führen. Statistisch signifkante Ergebnisse aus einer Pilotstudie haben gezeigt, dass das Training positive Emotionen, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, emotionale Ausgeglichenheit, Selbstwertgefühl, Dankbarkeit, Zufriedenheit und Liebe verstärkt. Auf der anderen Seite kommt es zu einer Abnahme von Depression und Angst. (Rick Hanson, Shauna Shapiro, Emma Hutton-Thamm, Michael R. Hagerty & Kevin P. Sullivan (2021) Learning to learn from positive experiences, The Journal of Positive Psychology, DOI: 10.1080/17439760.2021.2006759)

Inhalt: Das Training besteht aus 6 Kurseinheiten: 

1. Die Essenz des Positiven Neuroplastizität Trainings (PNT)

2. Wohltuende Erfahrungen machen, anreichern und in sich aufnehmen

3. Positives und negatives Material verbinden

4. Stärken für Sicherheit entwickeln

5. Stärken für Zufriedenheit entwickeln

6. Stärken für Verbundenheit entwickeln

Fragen zu dem Positiven Neuroplasitzität Training beantworten wir sehr gern per Email oder per Kontaktformular.

Zur Vertiefung einzelner Themen oder Übungen bzgl. des PNT bieten wir auch persönliche Einzel Coaching Termine an.