Mindfulandmore.org
Achtsam Abnehmen beginnt im Kopf
So schmeckt Glücklichsein!
Sei dabei beim 6-Wochen-Training: Achtsam Abnehmen & Mehr Mitmach-Kurs im Online-LIVE-Format!
Achtsam Abnehmen beginnt im Kopf
Mit Achtsamkeit abnehmen
Für wen ist der Kurs „Achtsam Abnehmen beginnt im Kopf“ geeignet? Der Kurs ist ideal für Menschen, die normal oder übergewichtig sind und lernen möchte wieder mit Freude zu essen. Es ist ein Online Live Kurs, der beim gemeinschaftlichen Abnehmen unterstützt und dies nicht durch Diät oder Spritze, sondern alleine durch Achtsamkeit.
Warum bieten wir diesen Kurs an? Wir wissen durch eigene Erfahrungen und unsere Teilnehmer*innen wie viel Leid Übergewicht verursachen kann, physisch wie psychisch. Unsere Absicht ist es, dieses Leid zu transformieren und euch beim Abnehmen zu unterstützten.
Wie kann ich dauerhaft Gewicht verlieren? Das funktioniert durch das Trainieren von achtsamen Ess-Techniken, durch die Vermittlung von wertvollem Wissen und Erlernen von vielen praktischen Übungen. Diese basieren auf den drei Säulen: Achtsamkeit, Positive Neuroplastizität und Selbstfürsorge.
Das Ergebnis ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion, neue Essgewohnheiten und eine daraus resultierende tiefe Zufriedenheit dem eigenen Essverhalten.
Entdecke Achtsames Abnehmen mit unserem einzigartigen Kursangebot:
Powerduo Anleiterinnen für maximalen Support
LIVE-Online-Kurse mit der Atmosphäre eines Präsenztrainings
Praktische Übungen, die Teilnehmende aktiv in den Lernprozess einbeziehen
Intime Gruppen für Kennenlernen, Freundschaften und achtsamen Austausch
Ganzheitlicher Ansatz: Einstellungsänderung statt Diäten
Aktuellste Erkenntnisse für langfristige Veränderungen
Zufriedenheits-Garantie!
Wo: Wo immer du bist und über eine gute Internetverbindung verfügst, um in unserem geschützten, virtuellen Zoom-Raum einzutreten.
Wer: Alle, die sich für das Thema Achtsamkeit, Abnehmen und Essen interessieren.
Preis: 180€ regulärer Preis, 225€ InnenWohltäter*Innen und 135€ für für Überlebenskünstler*Innen.
Du entscheidest, wieviel dir dein schlankes und glückliches Ich wert ist.
Geld-zurück-Garantie: Anmeldung ohne Risiko. Wir bieten für alle unsere Kurse eine 90-Tage-Rückgaberegelung an (ohne Angabe von Gründen). Solltest du nach Abschluss des Kurses nicht zufrieden sein, erstatten wir dir dein Geld problemlos zurück.
Leistungen:
Persönliches Vorgespräch mit Erwartungsanalyse (optional)
6*90-Minuten-Online-Live-Kurs mit zwei professionellen und engagierten Anleiterinnen
Zusätzlich einmal wöchentlich live: kursbegleitender 30-minütiger Praxisteil,
z.B. gemeinsames Essen, Meditation, Body-Scan, Körperübungen etc.
Wöchentlich wechselnde Übungen für Zuhause zu den Themen Essen und Achtsamkeit
Hilfreiches Handout (digitale Unterrichtsmaterialien)
Kostenlose Jahres-Teilnahme am monatlichen „Lucky Lunch“ (online) – Achtsam Mittagessen in Gemeinschaft
Der Kurs bietet viel: Achtsam abnehmen, eine Auszeit vom Alltag durch Meditation und Gemeinschaft durch herzlichen Austausch der Teilnehmenden untereinander.
Wir erfahren, wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Gewichtsreduktion unterstützt und Freude am Essen und im Leben steigern kann. Durch die praktischen Übungen entwickeln wir eine glücklichere Beziehung zum Essen und zu uns selbst.
In diesem Kurs geht es nicht ur um die physische, sondern auch um die geistige Nahrung, die wir tagtäglich konsumieren. So kann achtsames Zuhören und achtsames Sprechen verblüffende Verbesserungen in beruflichen und privaten Beziehungen bewirken. Die Veränderungen „im Kopf“ des Kurses „Achtsam Abnehmen“ strahlt somit auch in andere Bereiche des Lebens hinein und nimmt positiven Einfluss auf unser Umfeld, unser Leben und unsere Zukunft.
Achtsam Abnehmen beginnt im Kopf
Melde dich zu unserem Kurs an.
Was bedeutet Achtsam Abnehmen
Achtsam Abnehmen heißt Schluss mit dem Ernährungswahn – zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen!
Wir essen häufig, nicht, weil unser Magen knurrt, sondern weil unser Herz Hunger hat. Emotionales oder konditioniertes Essverhalten, sei es aus Frust oder Belohnung kennen wir alle. Bloß nichts verschwenden, bis der Teller leer ist und sonstige Regeln, die wir im Laufe der Jahre angehäuft haben. Der Kopf ist immer mit. Achtsam abnehmen heilt unsere Beziehung zum Essen, macht uns gesund, schlank und glücklich!
Jeder, der lernt, die Weisheit des eigenen Körpers wieder zu spüren, bringt seinen Körper und Geist auf natürliche Weise zurück in Balance:
Kursinhalte:
Theoretische Inhalte:
– Einführung in Achtsamkeit und Achtsam Essen
– Erlernte Essgewohnheit
– Achtsame Kommunikation
– Die 7 Arten von Hunger
– Glaubenssätze
– Essen und Stimmung
– Vom Herzen sprechen …
– BASIC Konzept
– Liebevoller Bodyscan
– Sitzmeditation
– Happy Lunch
– Gehmeditation
– Achtsame Körperübungen
– Essexperiment
– Meditation der liebevollen Güte …
Warum uns unsere Kunden lieben
Kundenmeinungen
Warum wir die Richtigen für dich sind
Über uns
Katja & Jessica
Motivatorinnen & Trainerinnen
Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.
Katjas Leidenschaft gilt es die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen, Offenheit und Verständnis.
Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag.
Meld dich an zu unserem sechswöchigen Kurs: Achtsam Abnehmen beginnt im Kopf
Nächster Kursbeginn im Januar 2024.