Mindfulandmore.org
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das bewährte 8-Wochen Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn für mehr Freude und Gelassenheit.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion oder Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Gesund und resilient durch Meditation
Live-Online-MBSR
In diesem Kurs lernst du alle Techniken aus dem MBSR kennen und wirst dazu befähigt Achtsamkeit dauerhaft in deinen Lebensalltag zu integrieren. Dein Umgang mit Stress wird verbessert und deine innere Gelassenheit gefördert. Dieser 8-wöchige-Kurs findet in einer Gruppe von 5 bis 12 TeilnehmerInnen statt. Das gemeinsame Üben und der Austausch über das Erlebte wirken sich förderlich auf die Praxis und die Motivation aus.
Ein persönliches Vorgespräch vor dem Programmbeginn ist erforderlich.
Wann: Klick hier und wähle dir einen Termin, der dir passt aus.
Wo: In unserem gemeinsamen Zoomraum
Preis: 340€ für Normalos, 270€ für ÜberlebenskünstlerInnen und 410€ für WohltäterInnen.
Du entscheidest selber, welchen Preis du bezahlen möchtest!
Gesund und resilient durch Meditation
Live-Online-MBSR
Dein Leben erleben, so wie es ist, lebenswert. Von Moment zu Moment.
Im Hier und Jetzt
Das MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn ist eine anerkannte und weltweit erprobte Methode, um unsere Achtsamkeit zu schulen. Wir lernen, entspannter und gelassener mit den Wechselfällen des Lebens umzugehen. Wir üben, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen. Das Ergebnis ist, dass wir ein tieferes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt entwickeln und unseren Alltag mit all seinen Herausforderungen besser bewerkstelligen. Die Achtsamkeitspraxis zeigt uns neue Wege auf und lehrt uns innezuhalten.
Warum wir die Richtigen für dich sind
Über uns
Katja & Jessica
Motivatorinnen & Trainerinnen
Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.
Katjas Leidenschaft gilt die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen, Offenheit und Verständnis.
Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag.
Liebe dich selbst
Mit Achtsamkeit glücklich sein
Achtsamkeit
Es geht darum lebenswert zu leben. Von Moment zu Moment zu Moment. Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks für ein bewusstes und erfülltes Leben. Achtsamkeit kann trainiert werden, wie ein Muskel.
Gelassenheit
Es gibt so viele nervige Dinge im Alltag, die dir die Gelassenheit rauben? Mehr Achtsamkeit hilft dir dabei Stressmomente offen, nicht-verurteilend, neugierig freundlich und liebevoll zu begegnen.
Gemeinschaft
Herzhunger ist oft die Sehnsucht nach Verbundenheit. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten erfährst du, wie wohltuend und nährend achtsames Zuhören und achtsames Sprechen sein kann.
Warum uns unsere Kunden lieben
Kundenmeinungen
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das bewährte 8-Wochen Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn für mehr Freude und Gelassenheit.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion oder Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).