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Wahren Hunger stillen Achtsam Essen und Mehr

Nichts schmeckt so gut wie glücklich sein!

Sei dabei beim 6-Wochen-Training: Achtsam Essen & Mehr Mitmach-Kurs im Online-Live-Format!

Liebe dich selbst

Mit Achtsamkeit glücklich sein

Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ bietet viel: Denkanstöße zum Thema Essen, eine Auszeit vom Alltag durch Meditation und Zufriedenheit durch herzlichen Austausch der Teilnehmenden untereinander.

Wir erfahren wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Freude am Essen und im Leben steigern kann und durch die Übungen entwickeln wir eine glücklichere Beziehung zum Essen und zu uns selbst.

Hier geht es nicht nur um die physische, sondern auch um die geistige Nahrung, die wir konsumieren. Achtsames Zuhören und achtsames Sprechen kann Wunder in beruflichen und privaten Beziehungen bewirken.

Einzige Voraussetzung zur Teilnahme ist Neugierde, mehr über sich selbst zu erfahren und vielleicht die Sehnsucht, neue Perspektiven einzunehmen.

Wann: Nächster Kursbeginn im November 2023, weitere Termine ab Januar 2024

Wo: Wo immer du bist und über eine gute Internetverbindung verfügst, um in unserem geschützten, virtuellen Zoom-Raum einzutreten.

Wer: Alle, die sich für das Thema Achtsamkeit und Essen interessieren.

Preis: 280€ regulärer Preis,  210€ für ÜberlebenskünstlerInnen und 350€ für WohltäterInnen.

Du entscheidest, wieviel dir der Kurs wert ist.

Leistungen:

Vorgespräch mit Erwartungsanalyse (optional)
90-Minuten-Online-Life-Kurs mit zwei Anleiterinnen
Zusätzlich einmal wöchentlich life: kursbegleitender 30-minütiger Praxisteil,

z.B. Meditation, Body-Scan, Körperübungen etc.
Wöchentlich wechselnde Übungen für Zuhause zu den Themen Essen und Achtsamkeit 

Handout (digitale Unterrichtsmaterialien)
Kostenlose Teilnahme am monatlichen „Lucky Lunch“ (online) mit Austausch zu verschiedenen Themen

Liebe dich selbst

Melde dich zu unserem Kurs an.

Was bedeutet Achtsam Essen

Achtsam essen heißt Schluss mit dem Ernährungswahn – zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen!

Wir essen häufig, nicht weil unser Magen knurrt, sondern weil unser Herz Hunger hat. Emotionales oder konditiertes Essverhalten, sei es aus Frust oder Belohnung kennen wir alle. Bloss nichts verschwenden, bis der Teller leer ist und sonstige Regeln, die wir im Laufe der Jahre  angehäuft haben. Der Kopf ist immer mit. Achtsam essen heilt unsere   Beziehung zum Essen macht uns gesund, schlank und glücklich!

Jeder, der lernt, die Weisheit des eigenen Körpers wieder zu spüren, bringt seinen Körper und Geist auf natürliche Weise zurück in Balance:

Kursinhalte:

Theoretische Inhalte:

– Einführung in die Achtsamkeit

– Erlernte Essgewohnheit

– Achtsame Kommunikation

– Achtsames Essen

– Die 7 Arten von Hunger

– Glaubenssätze

– Essen und Stimmung

– Vom Herzen sprechen …

Praktische Inhalte:

– BASIC Konzept
– Liebevoller Bodyscan
– Sitzmeditation
– Happy Lunch
– Gehmeditation
– Achtsame Körperübungen
– Essexperiment
– Meditation der liebevollen Güte …

 

Warum uns unsere Kunden lieben

Kundenmeinungen

5.0
5/5
„Durch Glück erfuhr ich von dem Achtsamkeitskurs und habe darin tatsächlich einen Schlüssel für Reflexion, innere Ruhe, Distanz zu meinem grossen, beruflichen Stress und mehr Zufriedenheit in menschlichen Beziehungen gewonnen. Die Methode war mir bekannt, aber Katja und Jessica vermitteln es auf eine ganz authentische und selbst gelebte Art und Weise, ohne sich überlegen zu präsentieren. Die Organisation des Kurses war sehr engagiert, insbesondere das Zur- Verfügung -Stellen der Materialien trotz technischer Probleme meinerseits. Der Austausch mit den Gruppenteilnehmerinnen war ebenfalls sehr wertvoll und es waren allesamt ganz tolle, inspirierende Frauen, die mir ans Herz gewachsen sind.”
Ariane aus Freiburg
Kurs: Achtsam Essen & Mehr
5.0
5/5
„Ich habe mich immer sehr freudig und entspannt nach dem Webinar gefühlt. Und selbst jetzt, zwei Monate nach dem Kurs, spüre ich noch die positiven Auswirkungen in meinem Alltag. Ich schlafe besser, ich esse weniger aber mit mehr Freude und ich reagiere besonnen(er) vor allem in Konfliktsituationen.”
Melanie aus Hamburg
Kurs: Achtsam Essen & Mehr
5.0
5/5
Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ hat mir so gut gefallen, dass ich ihn unbedingt weiterempfehlen möchte. Die vielfältigen Module zum Thema Achtsamkeit sind gut aufeinander aufgebaut, strukturiert und dosiert. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren und vertiefen. Durch Katjas und Jessicas professionelle und liebevolle Anleitung entstand schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre, die einen wertvollen Austausch auf einer tiefen Ebene möglich machte.“
Annette aus Berlin
Kurs: Achtsam Essen & Mehr

Warum wir die Richtigen für dich sind

Über uns

Katja & Jessica

Motivatorinnen & Trainerinnen

Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.

Katjas  Leidenschaft gilt es die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise  in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen,  Offenheit und Verständnis. 

Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag. 

Meld dich an zu unserem sechswöchigen Kurs: Wahren Hunger stillen - Achtsam Essen und Mehr

Nächster Kursbeginn im November 2023!