Mindfulandmore.org
Wahren Hunger stillen Achtsam Essen und Mehr
Nichts schmeckt so gut wie glücklich sein!
Sei dabei beim 8 Wochen Kurs: Achtsam Essen & Mehr Mitmach-Kurs im Online-Live-Format
Liebe dich selbst
Mit Achtsamkeit glücklich sein
Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ bietet viel: Denkanstöße zum Thema Essen, eine Auszeit vom Alltag durch Meditation und Zufriedenheit durch herzlichen Austausch der Teilnehmenden untereinander.
Wir erfahren wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Freude am Essen und im Leben steigern kann und durch die Übungen entwickeln wir eine glücklichere Beziehung zum Essen und zu uns selbst.
Hier geht es nicht nur um die physische, sondern auch um die geistige Nahrung, die wir konsumieren. Achtsames Zuhören und achtsames Sprechen kann Wunder in beruflichen und privaten Beziehungen bewirken.
Einzige Voraussetzung zur Teilnahme ist Neugierde, mehr über sich selbst zu erfahren und vielleicht die Sehnsucht, neue Perspektiven einzunehmen.
Wann: Wähle einen für dich passenden Termin.
Wo: Wo immer du bist und über eine gute Internetverbindung verfügst, um in unserem geschützten, virtuellen Zoom-Raum einzutreten.
Wer: Alle, die sich für das Thema Achtsamkeit und Essen interessieren.
Preis: 280€ regulärer Preis, 210€ für ÜberlebenskünstlerInnen und 350€ für WohltäterInnen.
Du entscheidest, wieviel dir der Kurs wert ist.
Leistungen:
Vorgespräch mit Erwartungsanalyse (optional)
90-Minuten-Online-Life-Kurs mit zwei Anleiterinnen
Zusätzlich einmal wöchentlich life: kursbegleitender 30-minütiger Praxisteil,
z.B. Meditation, Body-Scan, Körperübungen etc.
Wöchentlich wechselnde Übungen für Zuhause zu den Themen Essen und Achtsamkeit
Handout (digitale Unterrichtsmaterialien)
Kostenlose Teilnahme am monatlichen „Lucky Lunch“ (online) mit Austausch zu verschiedenen Themen
Liebe dich selbst
Melde dich zu unserem Kurs an.
Was bedeutet Achtsam Essen
Achtsam essen heißt Schluss mit dem Ernährungswahn – zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen!
Wir essen häufig, nicht weil unser Magen knurrt, sondern weil unser Herz Hunger hat. Emotionales oder konditiertes Essverhalten, sei es aus Frust oder Belohnung kennen wir alle. Bloss nichts verschwenden, bis der Teller leer ist und sonstige Regeln, die wir im Laufe der Jahre angehäuft haben. Der Kopf ist immer mit. Achtsam essen heilt unsere Beziehung zum Essen macht uns gesund, schlank und glücklich!
Jeder, der lernt, die Weisheit des eigenen Körpers wieder zu spüren, bringt seinen Körper und Geist auf natürliche Weise zurück in Balance:
Kursinhalte:
Theoretische Inhalte:
– Einführung in die Achtsamkeit
– Erlernte Essgewohnheit
– Achtsame Kommunikation
– Achtsames Essen
– Die 7 Arten von Hunger
– Glaubenssätze
– Essen und Stimmung
– Vom Herzen sprechen …
– BASIC Konzept
– Liebevoller Bodyscan
– Sitzmeditation
– Happy Lunch
– Gehmeditation
– Achtsame Körperübungen
– Essexperiment
– Meditation der liebevollen Güte …
Warum uns unsere Kunden lieben
Kundenmeinungen
Warum wir die Richtigen für dich sind
Über uns
Katja & Jessica
Motivatorinnen & Trainerinnen
Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.
Katjas Leidenschaft gilt es die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen, Offenheit und Verständnis.
Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag.
Meld dich an zu unserem achtwöchigen Kurs: Wahren Hunger stillen - Achtsam Essen und Mehr
Klick auf den Button und greif zu.