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Achtsamkeit zum Mitmachen

JETZT ist immer der richtige Moment

Deine kostenlosen Tipps für mehr Achtsamkeit, angewandt, alltagstauglich für ein bewussteres und glücklicheres Leben. Hier und Jetzt, sofort.

The Kingdom is now or never!

Mit Achtsamkeit glücklich sein

Wer möchte das nicht: Echte Gefühle haben, endlich schlank sein, sich nicht ständig über sich oder andere zu ärgern, selbstbestimmt leben, sich frei entscheiden und über seine Familie, Freunde, Arbeit, Gesundheit freuen. Doch das Leben rinnt an dir vorbei, ohne dass du das Gefühl hast, etwas steuern oder verändern zu können. 

In unseren Achtsamkeitskursen erlebst du gemeinsam mit anderen viele Methoden kennen, um den Augenblick wahrhaftig zu erleben. Frei sein. Im Hier und Jetzt sein. Einfach mit Achtsamkeit glücklich sein. 

Achtsames Leben

Unser Online Kursangebot

In unseren Kursen kannst du die vielseitigen Wirkungen der Achsamkeitspraktiken „live“ erfahren. 

Wir betreuen euch persönlich und individuell. Wir legen großen Wert auf das Lernen voneinander, den Erfahrungsaustausch untereinander und ein herzliches Miteinander.

Wahren Hunger stillen – Achtsam Essen & Mehr

Nichts schmeckt so gut wie glücklich sein! In diesem 8-Wochen-Programm lernt man mit anderen sympathischen Menschen wie man aus der Gewohnheitsfalle rauskommt. Da kommt kein Apfelkuchen oder Erdbeermund mit. 

280 €

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Sich selbst zulächeln – Achtsam durch den Tag

Vier Wochen lang, erhältst du für jede Woche eine federleichte Aufgabe zur Schulung der Achtsamkeit mittendrin im Trubel des Alltags. Ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Ein toller Kurs für jede und jeden!

58 €

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion oder Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Das bewährte 8-Wochen Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn für mehr Freude und Gelassenheit.

280 €

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Achtsam Essen & Bewusst Leben ME-CL

Dieser 8-Wochen-Intensiv-Kurs „Mindful Eating – Conscious Living“ nach Jan Chozen Bays, bietet dir die Möglichkeit die Weisheit deines Körpers wieder zu entdecken, für ein zufriedenes und erfülltes Leben.

320 €

Positive Neuroplastizitaet das Gute Aufnehmen

Das Glückliche Gehirn - PNT Positive Neuroplastizität

Das Gute aufnehmen, wohltuende Erfahrungen machen und innere Resourcen stärken. 6-Wochen-Training in positiver Neuroplastizität nach Rick Hanson. So einfach und gleichzeitig so wirksam. 

295 €

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Ich fühl mich wohl durch Achtsamkeit - MBSR light

Das 6-Wochen-Programm zur Einführung in die Achtsamkeit,  Stressreduktion und Selbstfürsorge. Ein leichter Kurs, der gerade für dich geeignet ist, wenn du sanfte Herausforderungen suchst. 

210 €

Warum wir die Richtigen für dich sind

Über uns

Katja & Jessica

Motivatorinnen & Trainerinnen

Mit ganzem Herzen widmen wir uns dem verständlichen Vermitteln und Teilen unseres Wissens über Achtsamkeit, achtsam Essen und der achtsamen Kommunikation.

Katjas  Leidenschaft gilt es die Samen der Achtsamkeit in sich, ihrer Familie, Freunden, Bekannten und Kursteilnehmenden zu wässern. Seit über 10 Jahren unterweist sie andere auf sehr kluge und liebenswerte Weise  in die verschiedenen Praktiken der Achtsamkeit. Sie verkörpert, was man sich bei Anleiter*Innen wünscht: Tiefes Wissen,  Offenheit und Verständnis. 

Jessicas Herzlichkeit bei der Moderation und die professionelle Anleitung während der Kurse ermöglichen ein spielerisches Lernen und eine Leichtigkeit bei der Integration der Inhalte und der gemachten Erfahrungen in den Alltag. 

Liebe dich selbst

Mit Achtsamkeit glücklich sein

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Achtsamkeit

Es geht darum lebenswert zu leben. Von Moment zu Moment zu Moment. Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks für ein bewusstes und erfülltes Leben. Achtsamkeit kann trainiert werden, wie ein Muskel.

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Gelassenheit

Es gibt so viele nervige Dinge im Alltag, die dir die Gelassenheit rauben? Mehr Achtsamkeit hilft dir dabei Stressmomente offen, nicht-verurteilend, neugierig freundlich und liebevoll zu begegnen.  

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Gemeinschaft

Herzhunger ist oft die Sehnsucht nach Verbundenheit. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten erfährst du, wie wohltuend und nährend achtsames Zuhören und achtsames Sprechen sein kann.  

Warum uns unsere Kunden lieben

Kundenmeinungen

5.0
5/5
„Durch Glück erfuhr ich von dem Achtsamkeitskurs und habe darin tatsächlich einen Schlüssel für Reflexion, innere Ruhe, Distanz zu meinem grossen, beruflichen Stress und mehr Zufriedenheit in menschlichen Beziehungen gewonnen. Die Methode war mir bekannt, aber Katja und Jessica vermitteln es auf eine ganz authentische und selbst gelebte Art und Weise, ohne sich überlegen zu präsentieren. Die Organisation des Kurses war sehr engagiert, insbesondere das Zur- Verfügung -Stellen der Materialien trotz technischer Probleme meinerseits. Der Austausch mit den Gruppenteilnehmerinnen war ebenfalls sehr wertvoll und es waren allesamt ganz tolle, inspirierende Frauen, die mir ans Herz gewachsen sind.”
Ariane aus Freiburg
Kurs: Achtsam Essen & Mehr
5.0
5/5
„Ich habe mich immer sehr freudig und entspannt nach dem Webinar gefühlt. Und selbst jetzt, zwei Monate nach dem Kurs, spüre ich noch die positiven Auswirkungen in meinem Alltag. Ich schlafe besser, ich esse weniger aber mit mehr Freude und ich reagiere besonnen(er) vor allem in Konfliktsituationen.”
Melanie aus Hamburg
Kurs: Achtsam Essen & Mehr
5.0
5/5
Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ hat mir so gut gefallen, dass ich ihn unbedingt weiterempfehlen möchte. Die vielfältigen Module zum Thema Achtsamkeit sind gut aufeinander aufgebaut, strukturiert und dosiert. Sie lassen sich einfach in den Alltag integrieren und vertiefen. Durch Katjas und Jessicas professionelle und liebevolle Anleitung entstand schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre, die einen wertvollen Austausch auf einer tiefen Ebene möglich machte.“
Annette aus Berlin
Kurs: Achtsam Essen & Mehr

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