Nichts schmeckt so gut wie glücklich sein!

Achtsam Essen & Mehr
Mitmach-Kurs im Online-Live-Format

Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ bietet viel: Denkanstöße zum Thema Essen, eine Auszeit vom Alltag durch Meditation, und Zufriedenheit durch herzlichen Austausch der Teilnehmenden untereinander.

Wir erfahren, wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Freude am Essen und im Leben steigern kann. Durch die Übungen entwickeln wir eine glücklichere Beziehung zum Essen und zu uns selbst.

Hier geht es nicht nur um die physische, sondern auch um die geistige Nahrung, die wir konsumieren. Achtsames Zuhören und achtsames Sprechen kann Wunder in beruflichen und privaten Beziehungen bewirken.

Einzige Voraussetzung zur Teilnahme ist Neugierde, mehr über sich selbst zu erfahren und vielleicht die Sehnsucht, neue Perspektiven einzunehmen.

Der Kurs „Achtsam Essen & Mehr“ besteht aus zwei vierwöchigen Modulen. Wir treffen uns jeweils wöchentlich für 90 Minuten online. Diese Zeit nutzen wir in etwas zu gleichen Teilen für Theorie, Praxis und Austausch

Theorie:

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Erlernte Essgewohnheiten
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsames Essen
  • Die sieben Arten von Hunger
  • Glaubenssätze
  • Essen und Stimmung
  • Vom Herzen sprechen…

Praxis:

  • BASIC Konzept
  • Liebevoller Bodyscan
  • Sitzmeditation
  • Happy Lunch
  • Gehmeditation
  • Achtsame Körperübungen
  • Essexperiment
  • Meditation der liebvollen Güte…

 

Preis für beide Module: 180 Euro für Überlebenskünstlerinnen, 280 Euro für Normalos, 380 Euro für WohltäterInnen.

10% der Einnahmen werden an eine gemeinnützige Organisation gespendet!

Leistungen:

  • Vorgespräch mit Erwartungsanalyse
  • 90-Minuten-Online-Live-Kurs mit zwei Anleiterinnen
  • Zusätzlich einmal wöchtenltich live: kursbegleitender 30-minütiger Praxisteil (online) z. B. Meditation, Body-Scan, Körperübungen etc.
  • Wöchentlich wechselnde Übungen für Zuhause zu den Themen Essen und Achtsamkeit
  • Handout (digitale Unterrichtsmaterialien)
  • Kostenlose Teilnahme am monatlichen Impulsabend (online) und „Achtsames Mittagessen oder Abendbrot“ (online) mit Austausch zu verschiedenen Themen